Em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de demandas, o cuidado com o bem-estar emocional tem ganhado destaque nos debates sociais. Contudo, a atenção dedicada a esse aspecto essencial da vida humana ainda é frequentemente negligenciada. Muitas pessoas ignoram os sinais iniciais de sofrimento emocional, adiando a busca por suporte profissional. “Deixar de lado a saúde mental pode trazer consequências graves. É essencial adotarmos uma postura ativa para cuidar de nossas emoções e relações”, alerta a psicóloga e a responsável técnica da Clínica Escola de Psicologia da UNAMA Santarém, Jacqueline Galvão.

Especialista destaca a relevância do acompanhamento psicológico contínuo para promover a saúde emocional. "A psicoterapia oferece ferramentas eficazes para lidar com as emoções em diferentes contextos da vida. “A terapia ajuda o paciente a desenvolver autoconfiança, fortalecer relações interpessoais e prevenir transtornos como ansiedade e depressão”, explica Jacqueline.
 
Conscientização e cuidado
A campanha Janeiro Branco, dedicada à saúde mental, visa conscientizar a população sobre a necessidade de cuidados contínuos. Jacqueline ressalta que é fundamental estar atento aos sinais e sintomas que possam estar incomodando ou prejudicando o indivíduo. "Observar a si mesmo e às pessoas ao redor é essencial para evitar futuros problemas mentais", afirma.
 
Sinais de alerta
Identificar o momento certo para procurar acompanhamento profissional é crucial. “Ansiedade constante, irritabilidade, desânimo, medos excessivos e episódios recorrentes de raiva são sinais de alerta. Se persistirem, é hora de buscar um psicólogo”, orienta Jacqueline.
 
Desafios do estigma
Apesar dos avanços, o estigma em torno da saúde mental ainda representa um obstáculo significativo. “O preconceito dificulta a busca por ajuda, pois muitos têm receio de serem rotulados ou discriminados”, comenta a psicóloga. Ela reforça que a desconstrução de tabus é essencial para ampliar o acesso ao tratamento e garantir o bem-estar de quem precisa.
 
Benefícios do acompanhamento psicológico
A psicoterapia oferece benefícios para pessoas de todas as idades. “O acompanhamento psicológico proporciona autoconhecimento, bem-estar e resiliência, preparando o indivíduo para enfrentar desafios com mais saúde emocional”, destaca Jacqueline.
 
Terapias para todos
Existem diferentes abordagens terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental, a psicanálise e a Gestalt. "Cada uma utiliza métodos específicos para trabalhar questões emocionais, adaptando-se às necessidades individuais", explica a psicóloga.
 
Dando o primeiro passo
Para quem nunca experimentou a psicoterapia, a especialista recomenda escolher um terapeuta com quem se sinta à vontade, pois o vínculo terapêutico é fundamental para o processo. Além disso, o apoio de familiares e amigos é indispensável. “Empatia, atenção e encorajamento fazem toda a diferença para quem está enfrentando dificuldades emocionais”, afirma.
 
A Clínica Escola e o Janeiro Branco
A Clínica Escola de Psicologia da UNAMA Santarém está preparada para atender a comunidade durante a campanha Janeiro Branco, com especialistas pós-graduados e alunos voluntários. "Oferecemos plantão psicológico para alívio imediato dos sintomas e psicoterapia de longa duração com especialistas", informa Jacqueline.
 
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